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實胖虛胖該怎分? 如何有效瘦身!!

 

實胖虛胖傻傻傻分不清楚? 如何有效瘦身!!

 

如何區分實胖虛胖?

 

  其實,無論你身材是軟是硬,是圓是扁,是硬是軟都好,其實胖就是胖,根本沒有虛實之分。

 

  所謂虛胖實胖,只是商家賣貨的宣傳口號罷了。所謂喝水都胖,柔軟虛胖的體形,這只是一種內胚型身材罷了。

 

人的身材可以分為這三種

 

根據統計學的分析,人的外形可以分為三種:外胚型,中胚型和內胚型:

 

外胚型:四肢修長,手掌和腳掌細且長,肌肉組織大多是細且長的類型。

 

中胚型:上半身線條寬闊疏朗,四肢修長但不纖細。

 

內胚型:通常都是圓臉,肌肉組織大多是柔軟且表面積較大的類型。

 

這些就是藏在基因中的身材密碼。

 

 

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  就好比最近熱播的《擇天記》,為什麼娜紮演的女主自帶高冷女神氣息,而妖族公主自帶活潑的親和感?

 

  其實這跟身材有很大關係,明星的身材都很瘦,但是吳倩明顯沒有娜紮的高挑纖瘦感。因為兩個人比較起來,娜紮更接近外胚型,而吳倩更接近中胚型。

 

  所以吳倩再瘦臉上也感覺有肉感,但是娜紮臉上就好像一點多餘的肉肉都沒長...

 

雖然都是美人,但完全不是同一個風格。

 

不同體型在減肥時有區別嗎? 如何有效瘦身?

 

  一般來說,外胚身材的人一胖就顯壯,中胚身材的人一胖就虎背熊腰,而內胚身材的人一胖就像個發麵團。

 

可是減起來的難度都一樣!

 

  每個人減肥都是運動+控制飲食,區別在於外胚身材減下來更容易變禦姐,而內胚減下來更容易變軟萌妹罷了。

 

如何簡單的控制飲食?如何有效瘦身?

 

多吃該吃的+少吃不該吃的

 

如何簡單的堅持運動

 

  想要減肥,你每週至少選出3天來做至少30分鐘的運動,比如:“快走,慢跑,跳繩,跳操等等”

 

控制飲食再加上運動一定會有效果,但是再搭配健康的降體脂肪、促進新陳代謝的食品效果肯定加倍,相信一定可以達到健康苗條的身材!!!!!

 

 

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